|
1 TYDZIEŃ DIETY
1200 kcal / 1500 kcal / 1800 kcal
UWAGA - menu trzech diet różni się od siebie
kalorycznością i gramaturą
Nowe menu - od 15 LISTOPADA 2017
PONIEDZIAŁEK:
ŚNIADANIE: Cynamonowa jaglanka z winogronem,
alergeny: mleko, orzechy
II ŚNIADANIE: Jajko na miękko z warzywną kanapką,
alergeny: mleko, ziarna zbóż, jaja
OBIAD: Bataty faszerowane mięsem mielonym,
alergeny: mleko
PODWIECZOREK: Kaszka manna z musem z malin,
alergeny: mleko, orzechy, ziarna zbóż
KOLACJA: Chrupiąca sałatka z fetą,
alergeny: mleko
WTOREK:
ŚNIADANIE: Chia pudding z mango,
alergeny: mleko
II ŚNIADANIE: Sałatka na szpinaku z pomarańczą + chleb,
alergeny: mleko, ziarna zbóż
OBIAD: „makaron” z cukinii z wołowiną,
alergeny: ziarna zbóż
PODWIECZOREK: Koktajl z gruszką i jabłkiem + orzechy nerkowca,
alergeny: mleko, ziarna zbóż, orzechy
KOLACJA: Kanapki z awokado,
alergeny: ziarna zbóż
ŚRODA:
ŚNIADANIE: Owsiane gofry,
alergeny: mleko, ziarna zbóż
II ŚNIADANIE: Kanapki z serkiem śmietankowym,
alergeny: mleko, ziarna zbóż
OBIAD: Tortila z hummusem + pierś z kurczaka w sezamie,
alergeny: ziarna zbóż, sezam
PODWIECZOREK: Sałatka owocowa z ananasem,
alergeny: mleko
KOLACJA: Pasta oliwkowa + chleb,
alergeny: ziarna zbóż
CZWARTEK:
ŚNIADANIE: Kefir z gruszką i śliwką z amarantusem,
alergeny: mleko, orzechy
II ŚNIADANIE: Kapanki z pastą z ciecierzycy i awokado,
alergeny: ziarna zbóż
OBIAD: Drobiowie kieszonki z groszkowym puree,
alergeny: mleko
PODWIECZOREK: Pieczone jabłko z żurawiną,
alergeny: orzechy, siarczyny
KOLACJA: Zapiekane kanapki z warzywami,
alergeny: mleko, ziarna zbóż
PIĄTEK:
ŚNIADANIE: Czekoladowy budyń jaglany
z bananem z musem truskawkowym,
alergeny: mleko, orzechy
II ŚNIADANIE: Lekka sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
OBIAD: Pieczony dorsz + bezglutenowe placuszki z marchwi i dyni
alergeny: ryby, jaja
PODWIECZOREK: Koktajl z kiwi i gruszką + orzechy laskowe,
alergeny: mleko, orzechy
KOLACJA: Kanapki z pastą z makreli,
alergeny: ryby, ziarna zbóż
SOBOTA:
ŚNIADANIE: Placuszki bananowo - ryżowe
II ŚNIADANIE: Kanapki z twarogiem, alergeny: mleko, ziarna zbóż
OBIAD: Kotlety z kaszy gryczanej i pieczarek z surówką z kalafiora
+ pierś z kurczaka gotowana na parze, alergeny: jaja, mleko
PODWIECZOREK: Ananas + orzechy nerkowca,
alergeny: orzechy
KOLACJA: Wrapy z sałaty i szynki + sałata z pomidorami
w cytrynowym dressingu,
alergeny: ziarna zbóż, mleko
NIEDZIELA:
ŚNIADANIE: Jajecznica z pomidorami,
alergeny: jaja, ziarna zbóż
II ŚNIADANIE: Koktajl kokosowo - bananowy
OBIAD: Chilli con carne z ryżem
PODWIECZOREK: Serek wiejski naturalny,
alergeny: mleko
KOLACJA: Sałatka z granatem i serem feta,
alergeny: mleko, ziarna zbóż
|
2 TYDZIEŃ DIETY
1200 kcal / 1500 kcal / 1800 kcal
UWAGA - menu trzech diet różni się od siebie
kalorycznością i gramaturą
Nowe menu - od 15 LISTOPADA 2017
PONIEDZIAŁEK:
ŚNIADANIE: Kasza manna z granatem i pomarańczą,
alergeny: mleko, ziarna zbóż
II ŚNIADANIE: Sałatka Caprese, alergeny: mleko, ryby
OBIAD: Ryż z fasolą i pomidorem + pieczone udko z kurczaka
PODWIECZOREK: Jabłko ze śliwkową nutellą,
alergeny: siarczyny, orzechy
KOLACJA: Zupa cukiniowa z pieczarkami i soczewicą
WTOREK:
ŚNIADANIE: Komosa ryżowa na melku migdałowym z gruszką,
alergeny: orzechy
II ŚNIADANIE: Kanapki z pastą z wędzonego dorsza i papryką,
alergeny: ryby, ziarna zbóż, mleko, gorczyca
OBIAD: Ryż curry z pieczarkami i indykiem
PODWIECZOREK: Mus owocowy, alergeny: orzechy
KOLACJA: Pieczone warzywa
ŚRODA:
ŚNIADANIE: Mleczna ryżanka na słodko,
alergeny: mleko, siarczyny
II ŚNIADANIE: Sałatka z grillowaną brzoskwinią,
alergeny: mleko, ziarna zbóż
OBIAD: Pieczony łosoś z burakami,
alergeny: ziarna zbóż, ryby
PODWIECZOREK: Kuleczki mocy,
alergeny: orzechy, siarczyny
KOLACJA: Zupa krem z brokuła,
alergeny: ziarna zbóż, seler
CZWARTEK:
ŚNIADANIE: Kanapki warzywne,
alergeny: mleko, ziarna zbóż
II ŚNIADANIE: Pomarańcza z granatem,
alergeny: mleko
OBIAD: Sałatka z awokado i burakami,
alergeny: ziarna zbóż
PODWIECZOREK: Gruszka z orzechami, alergeny: orzechy
KOLACJA: Zupa krem z brokuła, alergeny: ziarna zbóż, seler
PIĄTEK:
ŚNIADANIE: Owsianka z pomarańczą,
alergeny: mleko, ziarna zbóż, orzechy włoskie
II ŚNIADANIE: Jogurt z wiórkami kokosowymi i jabłkiem,
alergeny: mleko, orzechy
OBIAD: Makaron z pesto i orzechami + pstrąg pieczony,
alergeny: ziarna zbóż, orzechy, ryby
PODWIECZOREK: Migdały i morele,
alergeny: orzechy, siarczyny
KOLACJA: Sałatka na rukoli z malinowym dressingiem,
alergeny: orzechy, ziarna zbóż, mleko
SOBOTA:
ŚNIADANIE: Owsiane placuszki bananowe z kiwi,
alergeny: orzechy, ziarna zbóż, mleko
II ŚNIADANIE: Sałatka nicejska,
alergeny: jaja, ryby
OBIAD: Drobiowe szaszłyki z pieczonymi batatami i guacamole,
alergeny: soja
PODWIECZOREK: Sałatka cytrusowo - orzechowa,
alergeny: orzechy
KOLACJA: Krem z buraka
NIEDZIELA:
ŚNIADANIE: Sałatka z awokado i jajkiem sadzonym,
alergeny: jaja
II ŚNIADANIE: Sałatka owocowa,
alergeny: orzechy
OBIAD: Duszone polędwiczki wołowe
+ puree ziemniaczano – marchewkowo - kalafiorowe,
alergeny: mleko
PODWIECZOREK: Pieczone cynamonowo -miodowe jabłko z migdałami,
alergeny: orzechy
KOLACJA: Jajko na miękko z warzywną kanapką,
alergeny: mleko, ziarna zbóż, jaja
|
